ONLINE : Dans le pack en ligne, tu choisis ou cumules les séances selon ton énergie et envie du jour (de 5 à 17 min). Tu peux les faire en une fois ou en plusieurs temps (eh oui, on connaît les siestes imprévues et les couches surprises.) L’idée, c’est de danser sans pression, à ton rythme.

EN PRÉSENTIEL : Séances d’environ 1h, dont 30min de danse non stop + un temps d’accueil et d’échange

Le Pack Mama Flow est conçu pour le post-partum doux et joyeux. Tu peux débuter dès le 1er mois du post accouchement, compatible avec la rééducation. N’hésites pas à en parler avec tes professionnels de santé (gynéco, sage-femme…). Chaque corps est unique, alors on respecte ton rythme. Les mouvements sont pensés pour t’accompagner en douceur vers la remise en mouvement.

Oui ! TOUTES les séances et chorégraphies sont pensées et adaptées pour être faites en portage sécurisé. Tu peux aussi tout simplement danser avec bébé à côté, en mode team cozy.

Et si un jour, tu veux danser solo pour souffler un peu, c’est très bien aussi.

BREF ici, tout est modulable selon ton énergie, ta dispo… et ton baby mood du jour.

Pas du tout. Mama Flow est accessible à toutes, même si tu n’as jamais dansé. Ce n’est pas une question de technique, mais de plaisir et de mouvement intuitif.

Oui, tant que tu respectes le délai post-opératoire et que ton médecin t’a donné l’accord. Le programme propose une progression douce, sans mouvements agressifs pour le périnée ou la sangle abdominale.

Mama Flow ne remplace pas une rééducation médicale, qu’on te conseille de faire à 10 000%.

Mais Mama Flow complète parfaitement le processus avec des mouvements doux et conscients du corps post-partum.

Les séances sont courtes, de 5 à 17 minutes, avec une moyenne de 8 min pour les chorées.

Tu peux les faire selon ton énergie du jour. L’objectif n’est pas de “faire plus”, mais de t’offrir un moment à toi, même petit. Tu peux donc commencer et arrêter à tout moment et reprendre plus tard :) #zeropression

Oui, une fois le pack acheté, tu as accès libre aux vidéos, à refaire autant de fois que tu veux. Tu crées ta routine, tu choisis ta diva du jour et tu danses quand toi tu veux… même à 3h du mat’ avec un bébé collé contre toi. Ces replays sont ILLIMITES !

Les séances sont faites dans un salon, un simple espace pour bouger librement suffit. Quant aux moyens de portage : L’essentiel, c’est ton confort et celui de bébé. Celui-ci peut être évolutif en fonction de l’âge de bébé et doit correspondre à vos habitudes partagées.

Aucun souci. Mama Flow est fait pour s’adapter à toi, pas l’inverse. Même une seule séance dans la semaine peut transformer ton énergie. L’idée, c’est de rester connectée à toi sans pression

Justement, Mama Flow peut t’apporter une vraie bulle de joie : reconnecter au corps, respirer, ressentir du plaisir en mouvement, inviter des amis à venir le faire avec toi… sans pression, avec bienveillance. Évidemment, si tu vis une période difficile, n’hésite pas à en parler à un professionnel.

Oui ! C’est une idée magnifique pour une jeune maman. Il est tout à fait possible d’offrir le programme sous forme de carte cadeau ou d’abonnement. (Tu peux prévoir un bouton ou une mention ici : “Offrir Mama Flow”.)